Popis
Inteligentní zacházení s city a pocity je pro naše životní štěstí důležitější než vysoké IQ.
Mít kontrolu nad vlastním životem a svými city, to je jedna z primárních potřeb člověka, neboť jen tak může cítit jistotu.
Mít věci pod kontrolou je základní lidskou potřebou. Jedině tak se člověk může cítit v bezpečí. Ztráta kontroly nad pocity nebo chováním je nepříjemná. Některým lidem se to ,stává‘ častěji než jiným, například když se dostanou do nekonečných smyček myšlenek nebo když jsou sužováni nereálnými obavami. I při hněvu a rozčílení je snadné ztratit kontrolu, což vede například ke stresu ve vztazích.
Vysvětluje, co je ztráta kontroly, jak k ní dochází a jaké strategie proti ní existují. Jednoduchá cvičení umožňují rozpoznat typické falešné reakce zakotvené v mozku a vyřešit destruktivní vnitřní vzorce chování. Kniha pomůže obnovit rovnováhu a vyrovnanost v životě.
Přehled kapitol
| 1 | Úvod: Ztráta kontroly k člověku patří | 00:09:25 | ||
| 2 | Co bychom měli vědět o pocitech, část první | 00:16:00 | ||
| 3 | Co bychom měli vědět o pocitech, část druhá | 00:22:58 | ||
| 4 | Pročišťování amygdaly - svépomocná metoda | 00:22:03 | ||
| 5 | Hloubání jako projev ztráty kontroly nad obavami, část první | 00:24:29 | ||
| 6 | Hloubání jako projev ztráty kontroly nad obavami, část druhá | 00:22:58 | ||
| 7 | Hloubání jako projev ztráty kontroly nad obavami, část třetí | 00:20:35 | ||
| 8 | Ztráta kontroly nad strachem - chorobný strach, část první | 00:18:58 | ||
| 9 | Ztráta kontroly nad strachem - chorobný strach, část druhá | 00:30:20 | ||
| 10 | Ztráta kontroly nad vztekem a zlostí, část první | 00:21:50 | ||
| 11 | Ztráta kontroly nad vztekem a zlostí, část druhá | 00:21:12 | ||
| 12 | Destruktivní síla vzteku - nenávist je droga | 00:11:24 | ||
| 13 | Pocit vlastní hodnoty / analýza vlastní hodnoty, část první | 00:27:52 | ||
| 14 | Pocit vlastní hodnoty / analýza vlastní hodnoty, část druhá | 00:19:05 | ||
| 15 | Pocit vlastní hodnoty / analýza vlastní hodnoty, část třetí | 00:27:18 | ||
| 16 | Ztráta kontroly a osobnost | 00:32:20 | ||
| 17 | Zablokované pocity a ztráta kontroly - „strom pocitů“ | 00:22:08 | ||
| 18 | Závěrečná úvaha | 00:07:23 | ||
| 19 | Příloha | 00:26:01 |
Detaily
| Autor | Heinz-Peter Röhr |
|---|---|
| Čte | Miroslav Černý |
| Vydavatel | Tympanum |
| Celková délka | 06:44:19 hod. |
| Vydáno | 2025 |
| Formát | MP3 (371 MiB) |
| Jazyk | Čeština |