Popis
Jak najít rovnováhu mezi výkonem a zdravím? Michal Novotný, fyzioterapeut světové sportovní elity, vás provede cestou od homeostázy a síly přes stres a bolest až po sebepoznání, výkon a dlouhověkost. Vychází při tom z poznatků fyzioterapie, psychologie i historie. Kniha nabízí inspirativní pohled nejen na tělo jako celek, ale i konkrétní cviky, doporučený jídelníček a rady, jak se hýbat bez bolesti a s radostí. Je určená všem aktivním lidem, kteří chtějí prozkoumat své limity s respektem k vlastnímu tělu.
Cvičební videa: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgqO4kg95X6k5qobrRf3KTiE7hhMN2dB2
Přehled kapitol
| 1 | 01 Úvod | 00:24:13 | ||
| 2 | 02 Základy | 00:30:38 | ||
| 3 | 03 Dynamika | 00:23:24 | ||
| 4 | 04 Stres | 00:26:33 | ||
| 5 | 05 Ukotvení - část první | 00:26:58 | ||
| 6 | 06 Ukotvení - část druhá | 00:20:01 | ||
| 7 | 07 Optimalizace - část první | 00:30:53 | ||
| 8 | 08 Optimalizace - část druhá | 00:28:38 | ||
| 9 | 09 Optimalizace - část třetí | 00:13:34 | ||
| 10 | 10 Integrace - část první | 00:26:08 | ||
| 11 | 11 Integrace - část druhá | 00:32:47 | ||
| 12 | 12 Jak spravné dýchání dokáže ovlivnit | 00:17:46 | ||
| 13 | 13 Výživa při rehabilitaci zranění | 00:20:51 | ||
| 14 | 14 Peptidy | 00:15:36 | ||
| 15 | 15 Hydratace ve sportu | 00:18:57 | ||
| 16 | 16 Spánek | 00:14:12 | ||
| 17 | 17 Sport a děti | 00:10:46 | ||
| 18 | 18 Dlouhověkost | 00:18:34 | ||
| 19 | 19 Propojení bolesti, výkonnosti a dlouhověkosti | 00:06:24 | ||
| 20 | 20 Co a jak cvičit | 00:11:33 | ||
| 21 | 21 Dopis na závěr | 00:07:26 |
Detaily
| Autor | Michal Novotný |
|---|---|
| Čte | Michal Novotný, Radek Hoppe |
| Vydavatel | VOXI |
| Celková délka | 07:05:52 hod. |
| Vydáno | 2025 |
| Formát | MP3 (392 MiB) |
| Jazyk | Čeština |