Popis
Žijeme hektický život, v neustálém běhu zapomínáme na sebe a přestáváme vnímat své okolí. Jsme neustále pod tlakem, ze všech stran nás atakuje reklama, a neskutečné množství informací, zcela protichůdných. Dva roky covidu a válka na Ukrajině už jen dokonaly to, co v nás, v naší hlavě, způsobuje běžný denní stres. Jak z toho ven? Jak se soustředit? Jak se vyrovnat s neustálým tlakem na výkon? Hledání odpovědí motivovalo zkušeného psychologa Jana Svobodu k této audioknize. Zkuste si najít chvíli čas a poslouchejte…
Přehled kapitol
| 1 | 01 Mindfulness - Úvod | 00:02:31 | ||
| 2 | 02 Mindfulness - Usínání | 00:04:15 | ||
| 3 | 03 Mindfulness - Zvyky a jistota | 00:06:05 | ||
| 4 | 04 Mindfulness - Spravedlnost vs. hodnocení | 00:04:52 | ||
| 5 | 05 Mindfulness - Změna myšlenkového řetězce | 00:02:27 | ||
| 6 | 06 Mindfulness - Co dokáže lezecká stěna | 00:03:01 | ||
| 7 | 07 Mindfulness - Popisování činnosti, komentování | 00:03:47 | ||
| 8 | 08 Mindfulness - Ukotvení přes smysly | 00:05:01 | ||
| 9 | 09 Mindfulness - Chodit není pokládat nohy | 00:00:53 | ||
| 10 | 10 Mindfulness - Chůze pozadu, couvání | 00:03:42 | ||
| 11 | 11 Mindfulness - Krok, jeho zrození a smrt | 00:03:33 | ||
| 12 | 12 Mindfulness - Proces rozhodování | 00:04:46 | ||
| 13 | 13 Mindfulness - Délka kroku a já | 00:03:46 | ||
| 14 | 14 Mindfulness - Jistota v kroku a vživotě | 00:03:16 | ||
| 15 | 15 Mindfulness - Úlet a dopad | 00:03:35 | ||
| 16 | 16 Mindfulness - Vyhýbat se a jít zpříma | 00:02:52 | ||
| 17 | 17 Mindfulness - Když jistota není jistotou | 00:03:40 | ||
| 18 | 18 Mindfulness - Život a střídání nálad | 00:01:54 | ||
| 19 | 19 Radost a smutek v cíli | 00:03:46 | ||
| 20 | 20 Mindfulness - Vyváženost v kroku a v živote | 00:03:20 | ||
| 21 | 21 Mindfulness - Potřeba, touha, vášeň a bažení | 00:04:42 | ||
| 22 | 22 Mindfulness - Rytmus chůze a rytmus života | 00:04:37 | ||
| 23 | 23 Mindfulness - Brada a smutek | 00:03:08 | ||
| 24 | 24 Mindfulness - Stříbrná nitka | 00:02:56 | ||
| 25 | 25 Mindfulness - Chůze a partnerství | 00:03:09 | ||
| 26 | 26 Mindfulness - Meditace chůzí | 00:03:09 | ||
| 27 | 27 Mindfulness - Inventura dne | 00:04:38 | ||
| 28 | 28 Mindfulness - Danost, obava, problém | 00:08:58 | ||
| 29 | 29 Mindfulness - Jaký jsem člověk | 00:07:26 | ||
| 30 | 30 Mindfulness - Postoj ke změně | 00:03:37 | ||
| 31 | 31 Mindfulness - Inspirace přírodou | 00:04:05 | ||
| 32 | 32 Mindfulness - Závěr | 00:01:57 |
Detaily
| Autor | Jan Svoboda |
|---|---|
| Čte | Jan Svoboda |
| Vydavatel | Jonathan Livingston |
| Celková délka | 02:03:24 hod. |
| Vydáno | 2026 |
| Formát | MP3 (286 MiB) |
| Jazyk | Čeština |