Popis
Přerušte nekonečný cyklus emočního přejídání jednou provždy.
Každý, kdo se někdy potýkal s přejídáním, zná ten pocit ztráty kontroly nad sebou a rychle následující pocity viny. Zatímco například úzkost jsme schopni přijmout jako něco, co se nám děje, přitažlivost jídla bereme jako něco, co bychom přece měli být schopni bez problémů zvládat. Tak jednoduché to ale není.
Psychiatr a autor bestselleru Život bez úzkosti Judson Brewer zkoumal během své klinické praxe návyky lidí i vědu motivující jejich chování. Vytvořil propracovaný plán, který vám pomůže pochopit, co se děje ve vašem mozku, abyste zvládli upravit svůj vztah k jídlu a zbavit se negativních pocitů s ním spojených.
Kniha Pseudohlad je založena na nejnovějších poznatcích neurovědy a několika desetiletích autorovy psychiatrické praxe. Je srozumitelná a empatická, pomůže vám konečně se vymanit z vězení jídla a získat svůj život zpět.
Mimo jiné se díky ní naučíte:
- jak přestat vidět jídlo jako nepřítele,
- jak si náš mozek vytváří návyky a proč je těžké se jich zbavit,
- proč sebeovládání letí z okna, když otevřete pytlík brambůrků,
- proč diety a vážení nefungují,
- jak využít různé konkrétní strategie ke změně svých návyků,
- jak se přestat odsuzovat,
- jak mít rád jídlo a nenechat se jím ničit,
- jak malými kroky dosáhnout velkých změn.
Přehled kapitol
| 1 | Kapitola 1 | 00:29:32 | ||
| 2 | Kapitola 2 | 00:25:07 | ||
| 3 | Kapitola 3 | 00:16:48 | ||
| 4 | Kapitola 4 | 00:28:58 | ||
| 5 | Kapitola 5 | 00:20:20 | ||
| 6 | Kapitola 6 | 00:29:38 | ||
| 7 | Kapitola 7 | 00:17:27 | ||
| 8 | Kapitola 8 | 00:04:55 | ||
| 9 | Kapitola 9 | 00:15:35 | ||
| 10 | Kapitola 10 | 00:06:55 | ||
| 11 | Kapitola 11 | 00:18:06 | ||
| 12 | Kapitola 12 | 00:16:31 | ||
| 13 | Kapitola 13 | 00:25:48 | ||
| 14 | Kapitola 14 | 00:07:36 | ||
| 15 | Kapitola 15 | 00:21:28 | ||
| 16 | Kapitola 16 | 00:25:44 | ||
| 17 | Kapitola 17 | 00:07:03 | ||
| 18 | Kapitola 18 | 00:20:02 | ||
| 19 | Kapitola 19 | 00:15:19 | ||
| 20 | Kapitola 20 | 00:25:15 | ||
| 21 | Kapitola 21 | 00:04:57 | ||
| 22 | Kapitola 22 | 00:20:28 | ||
| 23 | Kapitola 23 | 00:18:12 | ||
| 24 | Kapitola 24 | 00:17:38 | ||
| 25 | Kapitola 25 | 00:23:38 | ||
| 26 | Kapitola 26 | 00:08:13 | ||
| 27 | Kapitola 27 | 00:28:32 | ||
| 28 | Kapitola 28 | 00:22:56 | ||
| 29 | Kapitola 29 | 00:15:39 | ||
| 30 | Kapitola 30 | 00:15:08 | ||
| 31 | Kapitola 31 | 00:18:48 | ||
| 32 | Kapitola 32 | 00:28:28 | ||
| 33 | Kapitola 33 | 00:15:43 | ||
| 34 | Kapitola 34 | 00:22:30 | ||
| 35 | Kapitola 35 | 00:11:11 | ||
| 36 | Kapitola 36 | 00:29:14 |
Detaily
| Autor | Judson Brewer |
|---|---|
| Čte | Petr Štěpán |
| Vydavatel | Nakladatelství Audiolibrix |
| Celková délka | 11:19:22 hod. |
| Vydáno | 2025 |
| Formát | MP3 (1 GiB) |
| ISBN tisk | 978-80-88494-54-6 |
| Jazyk | Čeština |