Popis
Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a žijte spokojenější život.
Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale cítíte, že už nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, nejspíš potřebujete lék proti vyhoření.
Emily Ballesteros vám představí různé druhy vyhoření i jejich specifika a zároveň poskytne ucelený přehled rad a jasných technik, které můžete hned aplikovat ve svém životě. Vše podkládá vědeckými výzkumy, poznatky z psychologie práce a zkušenostmi z dlouholeté praxe s klienty.
Naordinujte si Lék proti vyhoření. Naučí vás zvládat psychické vyčerpání v kultuře neustálého přepracování a chronického přetížení. A umožní vám vrátit do života klid a naplnění.
Naučte se například:
- jak poznat rozdíl mezi ,obyčejným‘ stresem a vyhořením,
- že vyhoření nepřichází jen z přepracování,
- jak o sebe pečovat v různých oblastech života, protože bublinková koupel není vše,
- jak se zbavit návyků, které vás udržují v chronickém stavu vyčerpání,
- jaké nástroje využívat v práci, abyste toho na talíři neměli neustále tolik,
- jak si vytvořit udržitelnou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem,
- jak si stanovit své osobní a profesní hranice bez pocitu viny,
- jak zvládat stres a odpoutat se od stresorů.
Přehled kapitol
| 1 | Kapitola 1 | 00:17:34 | ||
| 2 | Kapitola 2 | 00:16:00 | ||
| 3 | Kapitola 3 | 00:28:15 | ||
| 4 | Kapitola 4 | 00:26:23 | ||
| 5 | Kapitola 5 | 00:23:42 | ||
| 6 | Kapitola 6 | 00:10:26 | ||
| 7 | Kapitola 7 | 00:30:00 | ||
| 8 | Kapitola 8 | 00:29:19 | ||
| 9 | Kapitola 9 | 00:21:38 | ||
| 10 | Kapitola 10 | 00:17:04 | ||
| 11 | Kapitola 11 | 00:17:26 | ||
| 12 | Kapitola 12 | 00:20:50 | ||
| 13 | Kapitola 13 | 00:25:33 | ||
| 14 | Kapitola 14 | 00:22:51 | ||
| 15 | Kapitola 15 | 00:19:49 | ||
| 16 | Kapitola 16 | 00:17:03 | ||
| 17 | Kapitola 17 | 00:23:17 | ||
| 18 | Kapitola 18 | 00:26:50 | ||
| 19 | Kapitola 19 | 00:26:30 | ||
| 20 | Kapitola 20 | 00:28:21 | ||
| 21 | Kapitola 21 | 00:29:18 | ||
| 22 | Kapitola 22 | 00:27:18 | ||
| 23 | Kapitola 23 | 00:28:03 | ||
| 24 | Kapitola 24 | 00:29:49 | ||
| 25 | Kapitola 25 | 00:22:50 | ||
| 26 | Kapitola 26 | 00:25:00 | ||
| 27 | Kapitola 27 | 00:23:13 |
Detaily
| Autor | Emily Ballesteros |
|---|---|
| Čte | Tereza Jarčevská |
| Vydavatel | Nakladatelství Audiolibrix |
| Celková délka | 10:34:22 hod. |
| Vydáno | 2026 |
| Formát | MP3 (583 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-88494-87-4 |
| Jazyk | Čeština |