Popis
Koľkokrát ste už sedeli v ambulancii, počuli vetu ,Všetko máte v poriadku‘ – a predsa ste sa necítili zdraví? Koľkokrát ste v noci prehadzovali v hlave myšlienky, srdce vám búšilo, žalúdok sa zvieral, no laboratórne výsledky boli bezchybné? A koľkokrát ste sa obviňovali, že asi ,preháňate‘ alebo že je problém len vo vašej hlave?
Pravdou je, že problém často nie je len vo vašej hlave – je vo vzťahu medzi vašou mysľou a vaším telom. To, čo cítime, myslíme a prežívame, sa odráža v našom tele. A naopak – stav nášho tela ovplyvňuje našu psychiku, emócie a životnú energiu.
Táto audiokniha vám ukáže, ako úzko je vaše zdravie prepojené s vašou psychikou a zodpovie nasledujúce otázky:
prečo chronický stres môže podporovať vznik rakoviny, infarktov či cukrovky
ako trauma z detstva dokáže zmeniť váš črevný mikrobióm, či vznik obezity
prečo osamelosť skracuje život rovnako ako fajčenie
ako negatívne emócie nie sú naším nepriateľom – ale ich potláčanie nás ničí
čo dokáže placebo a jeho ,temný brat‘ nocebo efekt s naším telom
ako empatia či necitlivosť ľudí priamo mení našu imunitu, krvný tlak či vnímanie bolesti
Sme dvaja autori - Lekár a psychologička. Skvelá kombinácia na komplexné liečenie a celostné zdravie. Na vlastnej koži sme sa presvedčili, že lekárovi nestačí iba medicína a psychologičke iba terapia a pochopili sme, že tieto dva elementy zdravia sa spolu nespočítavajú, ale násobia.
A že často samostatne skrátka nestačia. Táto audiokniha vznikla preto, aby sme ukázali, že moderné zdravie je len jedno – to, ktoré spája myseľ a telo do jedného celku. Ponúkne vám nie len teóriu, ale aj praktické rady, cvičenia, návody či vedecky overené suplementy.
Prečo si ju vypočuť teraz?
Pretože je to najaktuálnejšia téma našej civilizácie. Žijeme v dobe, ktorá nás učí fungovať na výkon, ignorovať vlastné pocity a brať tabletku na utlmenie príznakov problémov. Žijeme v dobe, kde sa choroba rieši rýchlejšie než prevencia a kde sa pýtame na hladinu krvných ukazovateľov, ale nie na mieru šťastia.
Táto audiokniha je pozvánkou spomaliť. Pozvánkou počúvať svoje telo a myseľ. Pozvánkou prestať sa báť symptómov a začať im rozumieť.
Pretože zdravie už dávno nie je len neprítomnosť choroby.
Zdravie je rovnováha.
Zdravie je život, v ktorom sa cítite doma – vo svojom tele aj vo svojej mysli.
Preto vznikla táto audiokniha. A preto by ste si ju mali vypočuť aj vy.
Přehled kapitol
| 1 | Preco vznikla nasa kniha a preco by ste si ju mali vypocut prave vy | 00:06:44 | ||
| 2 | O autoroch | 00:03:40 | ||
| 3 | TEORETICKA CAST - Spojenie tela a mysle | 00:26:11 | ||
| 4 | Pohlad psychologicky | 00:38:14 | ||
| 5 | Co vam o chudnuti nikto nepovedal - CAST 1 | 00:24:18 | ||
| 6 | Co vam o chudnuti nikto nepovedal - CAST 2 | 00:23:07 | ||
| 7 | Pohlad lekara | 00:23:49 | ||
| 8 | Mysel, crevo a poruchy prijmu potravy | 00:37:53 | ||
| 9 | Pohlad psychologicky | 00:30:27 | ||
| 10 | Mysel, rakovina a zdravotna uzkost | 00:38:15 | ||
| 11 | Pohlad lekara - CAST 1 | 00:25:12 | ||
| 12 | Pohlad lekara - CAST 2 | 00:30:08 | ||
| 13 | Mysel, srdce a panicke ataky | 00:23:26 | ||
| 14 | Pohlad psychologicky | 00:34:37 | ||
| 15 | Pohlad lekara | 00:37:09 | ||
| 16 | Mysel, starnutie a neurodegenerativne ochorenia | 00:28:53 | ||
| 17 | Pohlad lekara | 00:07:58 | ||
| 18 | Mysel, libido a cirkadianne rytmy - CAST 1 | 00:38:38 | ||
| 19 | Mysel, libido a cirkadianne rytmy - CAST 2 | 00:32:49 | ||
| 20 | Pohlad psychologicky | 00:27:01 | ||
| 21 | Mysel a imunita | 00:25:07 | ||
| 22 | Pohlad lekara | 00:23:30 | ||
| 23 | Mysel a cukrovka | 00:42:44 | ||
| 24 | Mysel a koza | 00:28:41 | ||
| 25 | PRAKTICKA CAST | 00:00:32 | ||
| 26 | Prakticke tipy psychologicky | 00:18:37 | ||
| 27 | Kognitivno-behavioralna terapia | 00:08:28 | ||
| 28 | Mindfulness | 00:08:19 | ||
| 29 | Budovanie zdravych navykov | 00:14:13 | ||
| 30 | Somaticke techniky | 00:11:32 | ||
| 31 | Prakticke tipy lekara | 00:14:33 | ||
| 32 | Pohyb, sila, kardio, HIT, joga, taj-ci | 00:12:59 | ||
| 33 | Saunovanie a otuzovanie | 00:09:12 | ||
| 34 | Vyuzitie svetla pre lepsie dusevne zdravie | 00:06:34 | ||
| 35 | Vyziva, doplnky vyzivy - CAST 1 | 00:19:50 | ||
| 36 | Vyziva, doplnky vyzivy - CAST 2 | 00:25:15 |
Detaily
| Autoři | Boris Bajer, Denisa Moravčík Debrecká |
|---|---|
| Čte | Marek Koleno, Anna Kvašňovská |
| Vydavatel | Publixing |
| Celková délka | 13:28:35 hod. |
| Vydáno | 2026 |
| Formát | MP3 (745 MiB) |
| Jazyk | Slovenština |