Popis

Jediná kniha priamo od Wima Hofa ,Dokážete doslova nemožné. Môžete prekonať chorobu, zlepšiť si psychické zdravie aj fyzický výkon, dokonca dostať pod kontrolu vlastnú fyziológiu. Zvládnete každú stresovú situáciu.‘ Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov. Jedinečná Metóda Wima Hofa prináša silu, vitalitu a šťastie mladým i starým, chorým aj zdravým. Ľadový muž v najnovšej knihe pútavo predstavuje nie len vlastný životný príbeh, ale najmä svoj prevratný koncept postavený na niekoľkých pilieroch: dych – špecifické dychové cvičenia na zmenu biochémie v tele, nabitie energiou a sústredenie, chlad – bezpečné a regulované návody na otužovanie, ktoré posilnia kardiovaskulárny systém a prebudia nevyužitú silu v tele, nastavenie mysle – budovanie pevnej vôle, jasného uvažovania, zmyslového vedomia a návrat k vrodenej radosti zo života, veda – štúdie a výskumy dokazujúce účinnosť metódy, zdravie – skutočné príbehy a svedectvá ľudí, ktorí pomocou Wimových postupov prekonávajú choroby a chronické problémy, výkon – zlepšenie vytrvalosti, podpora regenerácie, posilnenie ducha.

Přehled kapitol

1	Odporúčanie a venovanie	00:03:18
2	Predslov, Zvláštne stretnutie	00:10:54
3	Úvod, Všetko máte na dosah	00:04:21
4	Kapitola 1, Misionár	00:17:03
5	Kapitola 2, Zrod ľadového muža	00:22:22
6	Kapitola 3, Každodenná studená sprcha vám utuží zdravie - časť 1	00:10:13
7	Otužovanie podla Wima Hofa pre začiatočníkov	00:04:04
8	Kapitola 3, Každodenná studená sprcha vám utuží zdravie - časť 2	00:07:56
9	Zahrievanie podla Wima Hofa	00:01:44
10	Kapitola 3, Každodenná studená sprcha vám utuží zdravie - časť 3	00:14:24
11	Metóda Wima Hofa - Pokus číslo 1, Ľadová kúpeľ na zohriatie rúk a nôh	00:01:43
12	Kapitola 4, Dýchaj, dofrasa - časť 1	00:16:32
13	Metóda Wima Hofa - Základné dychové cvičenie	00:02:53
14	Kapitola 4, Dýchaj, dofrasa - časť 2	00:02:58
15	Pri bolesti hlavy z nadmorskej výšky	00:00:51
16	Dychové cvičenie pri chôdzi vo vysokej nadmorskej výške	00:00:27
17	Dychové cvičenia pri odpočinku v nadmorskej výške nad štyritisíc metrov	00:01:01
18	Kapitola 4, Dýchaj, dofrasa - časť 3	00:02:34
19	Metóda Wima Hofa - Pokus číslo 2, Predlžovanie zadržaného dychu	00:01:02
20	Kapitola 4, Dýchaj, dofrasa - časť 4	00:07:45
21	Ako vyliečiť opicu za dvadsať minút	00:03:58
22	Kapitola 5, Síla mysli - část 1	00:15:45
23	Zakladné cvičenie mysle podla Wima Hofa	00:01:56
24	Kapitola 5, Síla mysli - část 2	00:33:05
25	Meditácia Wima Hofa	00:01:49
26	Zakladné zhrnutie metódy - tri piliere dennej rutiny	00:03:34
27	Kapitola 6, Olaya	00:30:03
28	Kapitola 7, Metóda Wima Hofa a zdravie - časť 1	00:07:02
29	Metóda Wima Hofa a ulcerózna kolitída	00:02:24
30	Kapitola 7, Metóda Wima Hofa a zdravie - časť 2	00:16:48
31	Metóda Wima Hofa a skleróza multiplex	00:01:25
32	Kapitola 7, Metóda Wima Hofa a zdravie - časť 3	00:10:19
33	Metóda Wima Hofa a rakovina prsníka	00:01:21
34	Kapitola 8, Metóda Wima Hofa a fyzický výkon - časť 1	00:05:24
35	Metóda Wima Hofa a profesionálny futbal	00:02:08
36	Kapitola 8, Metóda Wima Hofa a fyzický výkon - časť 2	00:03:40
37	Dýchanie na podporu vytrvalosti podľa Wima Hofa	00:01:46
38	Kapitola 8, Metóda Wima Hofa a fyzický výkon - časť 3	00:04:55
39	Metóda Wima Hofa - Pokus číslo 3, Zlepšuje metóda športový výkon	00:00:45
40	Kapitola 8, Metóda Wima Hofa a fyzický výkon - časť 4	00:03:16
41	Wim Hof a sexuálny výkon	00:02:08
42	Kapitola 8, Metóda Wima Hofa a fyzický výkon - časť 5	00:02:16
43	Metóda Wima Hofa - Pokus číslo 4, Ako dlho vydržíte v postoji jazdca	00:01:28
44	Kapitola 8, Metóda Wima Hofa a fyzický výkon - časť 6	00:00:56
45	Kapitola 9, Pravda je na našej strane - časť 1	00:08:19
46	Metóda Wima Hofa a chronickej bolesti	00:01:18
47	Regulovanie bolesti pomocou dýchania	00:01:32
48	Kapitola 9, Pravda je na našej strane - časť 2	00:07:00
49	Kapitola 10, Bežný deň ľadového muža - časť 1	00:08:02
50	Nadopujte sa samym sebou	00:00:43
51	Kapitola 10, Bežný deň ľadového muža - časť 2	00:03:57
52	Metóda Wima Hofa - Ľadové kúpele a studené ponory	00:02:12
53	Kapitola 11, Očista od rodovej záťaže - časť 1	00:16:14
54	Metóda Wima Hofa a bipolárna porucha	00:02:05
55	Kapitola 11, Očista od rodovej záťaže - časť 2	00:04:28
56	Regulovanie nálady dýchaním	00:01:45
57	Kapitola 11, Očista od rodovej záťaže - časť 3	00:03:42
58	Kapitola 12, Za hranicami piatich zmyslov - časť 1	00:12:21
59	Interocepcia pomocou dychu	00:01:42
60	Kapitola 12, Za hranicami piatich zmyslov - časť 2	00:04:49
61	Intorocepcia tlkotu srdca	00:02:14
62	Kapitola 13, Cesta k vnútornému svetlu - časť 1	00:12:48
63	Metóda Wima Hofa - pokus číslo 5, Ovládanie stresu pomocou dýchania	00:01:36
64	Kapitola 13, Cesta k vnútornému svetlu - časť 2	00:12:23
65	Spojte sa so svetlom - stroboskopické cvičenie	00:02:04
66	Doslov	00:06:57
67	Poďakovanie	00:03:29
68	Často kladené otázky	00:09:07
69	O autorovi	00:02:23

Detaily

Autor	Wim Hof
Čte	Peter Kočiš
Vydavatel	Publixing
Celková délka	07:05:26 hod.
Vydáno	2021
Formát	MP3 (400 MiB)
Jazyk	Slovenština

Kategorie

Osobní rozvoj

Nejvýhodnější TV bez závazků.

AudioknihaMetóda Wima Hofa

Popis

Přehled kapitol

Detaily

Kategorie

Aby web fungoval, jak má (souhlas s cookies)

Nastavení cookies

Nejvýhodnější TV bez závazků.

Katalogy

Uplatnit poukaz

Články

AudioknihaMetóda Wima Hofa

Popis

Přehled kapitol

Detaily

Kategorie