Popis
Poznejte, kdo jste. Mindfulness znamená uvědomování si, všímavost.
K tomu, abychom byli ve větším souladu sami sebou i se světem, slouží i základy meditace, které autor včlenil do západní medicíny. K poznání sebe samého, k orientaci ve vztazích s druhými lidmi i ve světě nám pomáhá intuice. I tu ovšem musíme tříbit. Tak, že něčemu vytrvale věnujeme pozornost, záměrně, v přítomném okamžiku a bez posuzování, hodnocení. Autor říká, že jde o jednu z podob meditace, která může nabývat různých podob – řídíme vlastní pozornost a energii, pracujeme s naší zkušeností, uvědomujeme si svou podstatu a jsme si vědomi našeho vztahu k druhým lidem a ke světu a rozvíjíme jej.
Mindfulness znamená uvědomování si, všímavost. Autor zdůrazňuje, že k tomu, abychom byli ve větším souladu sami sebou i se světem, bychom měli žít přítomněji, otevřeněji a autentičtěji.
Přehled kapitol
| 1 | Úvod | 00:13:12 | ||
| 2 | I - Vstup, část první | 00:18:25 | ||
| 3 | I - Vstup, část druhá | 00:17:53 | ||
| 4 | I - Vstup, část třetí | 00:17:15 | ||
| 5 | II - Udržování, část první | 00:20:33 | ||
| 6 | II - Udržování, část druhá | 00:18:48 | ||
| 7 | III - Prohlubování, část první | 00:20:35 | ||
| 8 | III - Prohlubování, část druhá | 00:19:58 | ||
| 9 | III - Prohlubování, část třetí | 00:23:07 | ||
| 10 | IV - Zrání | 00:28:30 | ||
| 11 | V - Praktikování | 00:29:19 | ||
| 12 | Doslov | 00:03:14 |
Detaily
| Autor | Jon Kabat-Zinn |
|---|---|
| Čte | Jana Štvrtecká |
| Vydavatel | Tympanum |
| Celková délka | 03:50:49 hod. |
| Vydáno | 2024 |
| Formát | MP3 (212 MiB) |
| Jazyk | Čeština |