Popis
Když chcete porozumět sami sobě. Hlavním cílem knihy o všímavosti je pomoci lidem osvojit si techniky, s nimiž mohou sami sobě pomoci. Tím, že porozumí sobě samým. Všímavost, anglicky mindfulness, je v dnešní době velmi skloňovaným pojmem. Zkušený psychoterapeut Jan Benda napsal knihu pro všechny, kteří chtějí porozumět sobě samým a také je zajímá, kam směřuje současná, na vědeckých poznatcích založená psychoterapie.
Autor inovativně a čtivě spojuje na první pohled poněkud nesourodé věci – buddhistickou filozofii, meditaci, nejnovější poznatky neurověd, ale také transpersonální zkušenosti vyvolané psychedeliky. Hlavním cílem knihy je pomoci lidem osvojit si podle ní techniky, s nimiž mohou sami sobě pomoci. K tomu pomáhají nejen příklady z autorovy terapeutické praxe, ale i dvacet praktických cvičení, která umožňují zážitkově se seznámit s všímavostí a soucitem k sobě.
Přehled kapitol
| 1 | Předmluva | 00:06:37 | ||
| 2 | Úvod | 00:10:56 | ||
| 3 | Část první - Integrativní psychoterapie poučená všímavostí | 00:08:50 | ||
| 4 | I - Kapitola 1. Všímavá diagnostika duševních poruch | 00:25:53 | ||
| 5 | I - Kapitola 2. Rané zkušenosti z dětství a vývoj psychopatologie | 00:15:39 | ||
| 6 | I - Kapitola 3. Maladaptivní schémata | 00:17:42 | ||
| 7 | I - Kapitola 4. Narativní Já a duševní poruchy, část první | 00:24:37 | ||
| 8 | I - Kapitola 4. Narativní Já a duševní poruchy, část druhá | 00:25:33 | ||
| 9 | I - Kapitola 5. Univerzální rozpouštědla duševních potíží | 00:12:04 | ||
| 10 | Část druhá - Zraněné Já | 00:08:31 | ||
| 11 | II - Kapitola 6. Ztracené Já | 00:24:34 | ||
| 12 | II - Kapitola 7. Opuštěné Já | 00:19:52 | ||
| 13 | II - Kapitola 8. Méněcenné Já | 00:23:39 | ||
| 14 | II - Kapitola 9. Nafouknuté Já | 00:26:27 | ||
| 15 | II - Kapitola 10. Léčení zraněného Já | 00:25:31 | ||
| 16 | Část třetí - Autentické Já | 00:13:18 | ||
| 17 | III - Kapitola 11. Všímavý Dospělý | 00:19:16 | ||
| 18 | III - Kapitola 12. Dramatický trojúhelník a jak z něj ven? | 00:23:45 | ||
| 19 | III - Kapitola 13. Dospělá odpovědnost a její hranice | 00:26:36 | ||
| 20 | III - Kapitola 14. Soucit k sobě a ochranný hněv | 00:16:23 | ||
| 21 | III - Kapitola 15. Odvaha k oddělení a odvaha k blízkosti | 00:26:48 | ||
| 22 | III - Kapitola 16. Meditace, psychedelika a jejich úskalí | 00:23:09 | ||
| 23 | Část čtvrtá - Transcendentní Já | 00:10:31 | ||
| 24 | IV - Kapitola 17. Neduální vědomí | 00:20:28 | ||
| 25 | IV - Kapitola 18. Integrace transpersonálních zkušeností | 00:27:41 | ||
| 26 | IV - Kapitola 19. Všímavý zombie, spirituální narcis a osvícený mimoň | 00:21:38 | ||
| 27 | IV - Kapitola 20. Pán dvou světů | 00:15:06 | ||
| 28 | Závěr | 00:07:03 | ||
| 29 | Poděkování | 00:03:10 |
Detaily
| Autor | Jan Benda |
|---|---|
| Čte | Miroslav Černý |
| Vydavatel | Tympanum |
| Celková délka | 08:51:17 hod. |
| Vydáno | 2024 |
| Formát | MP3 (488 MiB) |
| Jazyk | Čeština |