Popis
Tato kniha není jen o běhu. Nabízí pestrou mozaiku vědecky podložených informací o výživě, tréninku a fungování lidského těla při sportovní přípravě.
Co v knize najdete?
Praktické souvislosti mezi zdravím, výkonem a regenerací na základě biochemie
Více než 20 klíčových témat, které rezonují současnou sportovní vědou
Odpovědi na otázky, které si pokládá každý sportovec — i ten, který teprve začíná
Kam vás text zavede?
Do sauny, ledové vody, na nejvyšší horu Rakouska, nebo jen na silnou kávu — vždy ale s cílem vysvětlit, co se v těle skutečně děje.
Dozvíte se například:
Co a kdy jíst při fyzické zátěži
Jak správně pít při dlouhém výkonu
Jaké doplňky mají smysl — a jestli vůbec
Proč trénovat intervalově
Kdy se vyhnout tréninku ve vysokých horách
Pro koho je kniha určena?
Pro běžce, sportovce i všechny zvídavé jedince, kteří chtějí porozumět svému tělu a posunout své možnosti — vědomě, bezpečně a s respektem k vlastní fyziologii.
Detaily
| Autor | Aleš Dvořák |
|---|---|
| Vydavatel | Grada |
| Vydáno | 21. 8. 2025 |
| Počet stran | 224 |
| Formáty | ePUB (21 MiB), Mobi (21 MiB), PDF (6 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-271-5666-5 |
| Jazyk | Čeština |