Popis
Ľudský spánok sa od paleolitu, keď človek ešte spával v jaskyni, zmenil len málo. Vtedy najväčšiu hrozbu v noci predstavoval šabľozubý tiger, zatiaľ čo dnes nám spánok narúšajú najmä sociálne siete a stres. Pokiaľ ide o spánok, zdôrazňuje sa dnes najmä to, aké dôležité je vyspať sa kvalitne. Holandský spánkový terapeut a vedec Merijn van de Laar však vo svojej knihe poukazuje na to, že ani naši predkovia nemali dokonalý spánok, a radí, ako sa prirodzenými prostriedkami konečne oslobodiť od nespavosti. Ak vás trápi spánok, táto kniha vás upokojí a uistí, že cesta k riešeniu môže byť jednoduchšia a kratšia, než by ste čakali. •Oslobodíte sa od rozšírených predstáv o dokonalom spánku – napríklad, že musíte spať neprerušovane osem hodín. •Naučíte sa, ako si viesť jednoduchý spánkový denník, vďaka ktorému zistíte množstvo dôležitých informácií. •Zistíte, aká dĺžka spánku je pre vás optimálna, a ako si zachovať pokoj, ak sa vám nedarí zaspať. •Zmiernite stres a budete rešpektovať svoj biorytmus. Osvojte si jednoduché rituály dobrého spánku a spite spôsobom, ktorý je pre vás prirodzený. Prekladateľka: Viktória Dubovická
Detaily
| Autor | Merijn Laar de van |
|---|---|
| Vydavatel | Motýľ |
| Vydáno | 2. 10. 2025 |
| Počet stran | 344 |
| Formáty | ePUB (3 MiB), PDF (2 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-8164-420-7 |
| Jazyk | Slovenština |
| Originální název | How to Sleep Like a Caveman |
| Copyright | © Motýľ |