Popis
Cítíte se neustále napjatí, přetížení a nedaří se vám ,vypnout‘? Možná jste si – zcela nevědomky – vypěstovali návyk na úzkost. Právě tento vzorec vás může připravovat o klid, spánek i radost ze života.
Zkušený psychoterapeut v této knize ukazuje, že boj s úzkostí nemusí být nikdy nekončící. Vysvětluje, jak úzkost funguje jako návykový cyklus, a krok za krokem provází cestou, jak jej účinně přerušit. Místo rychlých slibů či složitých odborných termínů nabízí srozumitelný a lidský pohled na to, co se ve vás odehrává, a praktické postupy, díky nimž můžete znovu převzít kontrolu nad svými myšlenkami i emocemi.
Tato kniha není jen o zvládání úzkosti. Je o osvobození se z jejího sevření a o tom, jak se znovu nadechnout a začít žít naplno.
Detaily
| Autor | Owen O´Kane |
|---|---|
| Vydavatel | Grada |
| Vydáno | 30. 3. 2026 |
| Počet stran | 256 |
| Formát | PDF (2 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-271-5981-9 |
| Jazyk | Čeština |