Popis
Lépe se můžete cítit už teď.
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.
Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
- jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
- jak se dostat z myšlenkových pastí,
- jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
- jak odvést pozornost jen od toho špatného,
- jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
- že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů ,co když‘,
- že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
Detaily
| Autor | Kirren Schnack |
|---|---|
| Vydavatel | Nakladatelství Audiolibrix |
| Vydáno | 11. 3. 2025 |
| Počet stran | 392 |
| Formáty | ePUB (4 MiB), PDF (2 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-88494-30-0 |
| Jazyk | Čeština |
| Originální název | Ten times calmer |