Popis
Bojujete se sociální úzkostí nebo silnou nesmělostí? Brání vám strach z hodnocení, ztrapnění či odmítnutí naplno žít, seznamovat se nebo rozvíjet vztahy? Nejste v tom sami!
Tato praktická příručka vycházející z principů kognitivně‑behaviorální terapie (KBT) vám krok za krokem ukáže, jak uvolnit sevření studu, posílit sebevědomí a nahradit sebekritické myšlenky laskavějším a realističtějším pohledem na sebe.
Díky ověřeným strategiím se naučíte překonávat strach, lépe zvládat sociální situace a budovat jistější, zdravější vztahy.
Přestaňte věřit myšlenkám, které vás brzdí, a začněte žít tak, abyste se cítili sebevědomě, přijímaní a sami sebou.
Detaily
| Autor | Larry Cohen |
|---|---|
| Vydavatel | Grada |
| Vydáno | 2. 7. 2026 |
| Počet stran | 208 |
| Formát | PDF (2 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-271-6144-7 |
| Jazyk | Čeština |