Popis
Rady, které pomohou začátečníkům, ale také sportovcům, kteří se již delší dobu snaží rozběhat a nejde jim to tak, jak by chtěli. Základy běžeckého stylu, stravování, druhy tréninku. Na co si dát pozor při běhu v přírodě, jak vybrat vhodnou obuv, rady do tmy, horka, zimy, bláta či písku. Jak předcházet zraněním, co s bolavými klouby, proč se nebát stárnutí. Příprava na závody, posilovací a protahovací cviky. Tréninkové plány, jak uběhnout 5 km, 10 km, půlmaraton a maraton a mnoho dalších vychytávek.
Detaily
| Autor | Miloš Škorpil |
|---|---|
| Vydavatel | nastole |
| Vydáno | 6. 8. 2026 |
| Počet stran | 144 |
| Formáty | ePUB (6 MiB), PDF (4 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-7448-767-5 |
| Jazyk | Čeština |
| Copyright | © nastole |