Popis
Bolesti v ramenou a šíji jsou po bolestech dolních zad druhou nejčastější příčinou potíží pohybového aparátu. K jejich prevenci i ke zmírnění akutních bolestivých projevů sestavil specialista na bolest a osteopat Dr. Torsten Pfitzer 50 tréninkových sestav. Důležité je nezaměřovat se pouze na bolestivé místo, ale pracovat i s propojenými oblastmi těla. Tím se uvolní fascie, zlepší se držení těla a klouby znovu získají pohyblivost.
Všechny sestavy cviků jsou přehledně podané, plně ilustrované a díky různým úrovním obtížnosti vhodné pro začátečníky i pokročilé. Tato cvičení účinně a jednoduše ulevují lidem trpícím ztuhlými rameny, skoliózou, impingement syndromem, chronickými bolestmi ramen a šíje či napětím v čelisti. Kniha je součástí bestsellerové série ,50 tréninkových sestav‘, z níž už v nakladatelství Grada vyšly tituly Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (2024), Cvičení ke zlepšení pohyblivosti (2025), Pilates (2025) a Cvičení pro pozdní začátečníky (2026). K vydání se připravuje též Cvičení proti břišnímu tuku (2027) a Jóga jednoduše (2027).
Detaily
| Autor | Torsten Pfitzer |
|---|---|
| Vydavatel | Grada |
| Vydáno | 3. 9. 2026 |
| Počet stran | 144 |
| Formát | PDF (45 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-271-3926-2 |
| Jazyk | Čeština |