Popis
,A nemáte nějaký rychlý návod na cvičení, které zvládnu za pár minut?‘ To byla nejčastější otázka, kterou Marta Dřímal Ondráčková dostávala na workshopech, když jela s knihou #udrzksicht turné po českých a moravských městech. Ano, a jako odpověd na otázku vznikla právě tato kniha. Oproti 1. dílu, v němž autorka do hloubky popisuje fungování celé metody, nabízí #udrzksicht rychlovky jednoduché, rychlé a efektivní návody právě pro ty, kdo mají na péči o sebe jen minimum času. V knize tak čtenáři naleznou to nejlepší z metody, kterou autorka zdokonalovala přes deset let, ale i spoustu nových tipů a triků, jak o sebe v běžném každodenním shonu pečovat.
Detaily
| Autor | Marta Dřímal Ondráčková |
|---|---|
| Vydavatel | Grada |
| Vydáno | 23. 4. 2026 |
| Počet stran | 216 |
| Formát | PDF (17 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-271-0041-5 |
| Jazyk | Čeština |