Popis
Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.
Detaily
| Autor | Shawn Stevenson |
|---|---|
| Vydavatel | Esence |
| Vydáno | 30. 8. 2023 |
| Počet stran | 376 |
| Formáty | ePUB (2 MiB), Mobi (2 MiB) |
| Jazyk | Čeština |
| Originální název | Sleep Smarter |
| Copyright | © Esence |