Popis
Populárně napsaná příručka přináší přehled možností jak zlepšovat fyzickou kondici a formovat postavu ve fitness centru. Své konkrétní programy pro cvičení s různou intenzitou a cílovým zaměřením – hubnout, zvyšovat či udržovat kondici, nabývat svalovou hmotu – zde najdou muži i ženy všech věkových kategorií. Teoretická část knihy přináší základní informace o silovém tréninku a jeho variantách, o možnostech aerobních činností ve fitcentru, o nutnosti a metodách strečinku, dále o principech správné sportovní výživy včetně rozčlenění a popisu výživových doplňků i anabolických stimulantů. Hlavní část obsahuje ilustrovaný soubor více 133 různých posilovacích a protahovacích cviků s jejich popisem a následně z nich vytvořené různé varianty tréninkových programů.
Detaily
| Autoři | Lukáš Pavluch, Kateřina Frolíková |
|---|---|
| Vydavatel | Grada |
| Vydáno | 18. 11. 2003 |
| Počet stran | 232 |
| Formát | PDF (14 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-247-0678-8 |
| Jazyk | Čeština |
| Copyright | © Grada Publishing, a.s. |