Popis
Publikace je určena ženám všech věkových skupin jako návodná pomůcka při cvičení ve fitness centrech, určitě ji však využijí i fitness trenéři a fyzioterapeuti. Při tvorbě fitness programů určených ženám je třeba akceptovat jejich biologická a psychologická specifika, která jsou popsána v úvodu knihy. Samostatná kapitola je věnována redukci tělesné hmotnosti, která bývá nejčastější motivací žen ke cvičení. V praktické části čtenářky naleznou popis 65 cviků vhodných pro ženy, návod na sestavení cvičební jednotky a také varování před chybami a nevhodnými cviky, se kterými se při cvičení mohou setkat. Autorka se zaměřila také na fyzickou aktivitu v období těhotenství, přechodu a po něm. Nutnou podmínkou k dosažení naplánovaných cvičebních cílů je i úprava stravy, proto čtenářky v knize najdou také důležité poznatky o výživových programech určených speciálně ženám, a to v návaznosti na daný pohybový program.
Detaily
| Autor | Daniela Stackeová |
|---|---|
| Vydavatel | Grada |
| Vydáno | 30. 1. 2013 |
| Počet stran | 136 |
| Formáty | ePUB (16 MiB), Mobi (16 MiB), PDF (10 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-247-4437-7 |
| Jazyk | Čeština |
| Copyright | © Grada Publishing, a.s. |