Popis
Již třetí z řady velmi úspěšných titulů, ve kterých vám ,osobní trenér‘ pomáhá najít optimální pohybový režim. Tentokrát vám autor, zkušený trenér fitness, přináší komplexní pohled na cvičení a péči o vlastní tělo. Publikace je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit především v posilovně, ale jistě přinese řadu nápadů i instruktorům a trenérům fitness. Kniha se zabývá nejen popisem cviků, ale i motivací k zahájení a udržení pohybového režimu, psychologií cvičení a samozřejmě i vhodnými výživovými návyky. Hlavní část knihy je věnována metodice cvičení včetně velmi důležitého strečinku. V závěru knihy vám nabízíme dvacet konkrétních tréninkových programů, určených pro začátečníky i pokročilé. Programy jsou rozděleny podle různých potřeb cvičících, např. speciální programy pro ženy, heavy duty trénink, silově-objemový trénink nebo trénink při stagnaci svalového růstu.
Detaily
| Autor | Petr Osten |
|---|---|
| Vydavatel | Grada |
| Vydáno | 15. 6. 2005 |
| Počet stran | 192 |
| Formát | PDF (51 MiB) |
| ISBN tisk | 978-80-247-1133-1 |
| Jazyk | Čeština |
| Copyright | © Grada Publishing, a.s. |