Dárek v hodnotě 500 Kč každý měsíc.
Vyzkoušet za 1 KčTato kniha je určena všem, kteří chtějí zůstat fyzicky aktivní, sebejistí v pohybu a zároveň pečovat o své zdraví, energii a celkovou vitalitu v každodenním životě. Publikace nabízí ucelený... Více
Tato kniha je určena všem, kteří chtějí zůstat fyzicky aktivní, sebejistí v pohybu a zároveň pečovat o své zdraví, energii a celkovou vitalitu v každodenním životě. Publikace nabízí ucelený pohled na kondiční trénink ve středním a vyšším věku od základních principů až po konkrétní cvičební sestavy, které pomáhají zachovat funkčnost, sílu a nezávislost i v pozdějších etapách života.
Čtenář se přehledně seznámí s tím, co se v těle s přibývajícím věkem – zejména po fyzické stránce – mění, proč má smysl rozvíjet sílu, rovnováhu a mobilitu a jak lze pomocí vhodně zvoleného pohybu podpořit kvalitu života. Pozornost je věnována také dechovým návykům, motivaci, životosprávě a postupům, jak začlenit pohyb přirozeně do každodenního života.
Kniha zároveň nabízí praktické tipy pro bezpečné cvičení, návody na sestavení vlastního pohybového programu nebo nápady, jak se motivovat k pravidelnosti. Nechybí kapitoly věnované kardiovaskulárnímu tréninku, regeneraci či adaptaci tréninku při zdravotních omezeních. Přínosem publikace je bohatá přehledně strukturovaná obrazová dokumentace, která krok za krokem provádí každým cvikem a usnadňuje jeho správné provedení. Najdete zde návody k posilovacím, koordinačním, dechovým a protahovacím cvičením a užitečné tipy, jak začlenit získané dovednosti do praxe.
Publikace Trvale v kondici je inspirací i průvodcem pro každého, kdo chce stárnout aktivně s respektem ke svému tělu. Ukazuje, že nikdy není pozdě začít a že péče o tělo může být přirozenou součástí každého dne.
| Autor | Tomáš Zumr |
|---|---|
| Vydavatel | Grada |
| Vydáno | 2025 |
| Počet stran | 240 |
| Formát | |
| Velikost | PDF (43 MiB) |
| ISBN | 978-80-271-5508-8 |
| Jazyk | Čeština |
Pro co nejlepší zážitek z procházení webu - aby fungovalo vyhledávání, abychom si pamatovali, co máte v košíku, abyste jednoduše zjistili stav vaší objednávky, abychom vás neobtěžovali nevhodnou reklamou a abyste se nemuseli pokaždé přihlašovat.
Proto od vás potřebujeme souhlas se zpracováním souborů cookies, tj. malých souborů, které se dočasně ukládají ve vašem prohlížeči. Děkujeme, že nám ho dáte a pomůžete nám tak web zlepšovat.