Zhluboka se nadechni

Autor:: Elissa Epel
Vydal:: Jan Melvil publishing

E-kniha 289 Kč

ePUB, Mobi (260 stran)

E-kniha je v elektronické podobě ihned ke stažení.
Ke čtení doporučujeme aplikaci MEDIATÉKA.

>> ,Elissa Epel dokazuje, že zvládat stres neznamená vyhýbat se mu, ale umět s ním žít.'— Esther Perel, psychoterapeutka<<# O knizeCítíte se... Více

E-kniha (ePUB, Mobi)

289 Kč

? Jak číst E-knihu?

E-kniha je v elektronické podobě ihned ke stažení.
Ke čtení doporučujeme aplikaci MEDIATÉKA.

Popis

>> ,Elissa Epel dokazuje, že zvládat stres neznamená vyhýbat se mu, ale umět s ním žít.'

— Esther Perel, psychoterapeutka<<

# O knize
Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat.
Odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu.

Přední specialistka na stres vás naučí jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost, ale navíc aktivujete buněčné sebeopravné mechanismy.

>> Z knihy si mimo jiné odnesete:
* Připravovat se na stres vám nepomůže zvládnout jej lépe v okamžiku, kdy obávaná situace nastane.
* Chronický stres způsobuje stárnutí buněk a obecně dopadá více na ženy než muže.
* Tipy, jak zvýšit svoji odolnost pomocí otužování a vysoce intenzivního intervalového tréninku.
* Lidské tělo se ze stresu umí skvěle zotavit, nenávratně ho nepoškodí ani několik těžkých měsíců.
* Stresující myšlenky a jejich prožívání můžeme dostat pod kontrolu i pouhým držením těla a správným dýcháním.

,Stres ze své podstaty není špatný; jeho chronická podoba však ano.'
.<<

Detaily

Autor	Elissa Epel
Vydavatel	Jan Melvil publishing
Vydáno	2024
Počet stran	260
Formáty	ePUB, Mobi
Velikost	ePUB (2 MiB), Mobi (3 MiB)
ISBN	978-80-7555-206-8
Jazyk	Čeština

Ukázka ke stažení

Zhluboka se nadechni

E-kniha (ePUB, Mobi)

Popis

Detaily

Kategorie

Aby web fungoval, jak má (souhlas s cookies)

Nastavení cookies

Katalogy

Uplatnit poukaz

Články

Ukázka ke stažení

Zhluboka se nadechni Twitter Facebook Zkopírovat odkaz Poslat na e-mail

E-kniha (ePUB, Mobi)

Popis

Detaily

Kategorie

Zhluboka se nadechni