RUN 6-7/2025
99 Kč
RUN 5/2025
Nejvýhodnější TV bez závazků.
Dárek v hodnotě 500 Kč každý měsíc.
Vyzkoušet za 1 Kč Obsah vydání
RUN 5/2025: Energie pro tvé běžecké jaro
Nové vydání magazínu RUN přináší inspiraci, rady i výzvy pro všechny milovníky pohybu – od běžců přes triatlonisty až po gurmány se sportovním duchem. Tentokrát se redakce pustila do opravdu pestrého mixu témat, která reflektují jak aktuální trendy ve výbavě, tak i fyziologii běhu, psychologii závodění a příběhy těch, kteří svůj sportovní sen žijí naplno.
Výbava, co rozhoduje
V úvodní sekci čtenář nalezne tipy na běžeckou výbavu, které se soustředí nejen na boty, ale také na oblečení, doplňky a technologické vychytávky. Časopis doporučuje kousky, které obstojí ve zkoušce deště, tempa i vzdálenosti – vše s ohledem na styl běžce, typ tréninku i finanční možnosti. Kdo přemýšlí o obměně botníku, najde v tomto vydání víc než dost inspirace.
Jak běžet efektivněji
Rubrika Ekonomika běhu se věnuje často opomíjené, přesto klíčové otázce – jak optimalizovat svůj běžecký styl. Dozvíte se, proč se vyplatí sledovat délku kroku, kadenci, postavení trupu a jaký dopad má technika na energetickou náročnost. Nejde o akademickou rozpravu, ale o praktické rady, které můžete hned zítra aplikovat při tréninku.
Běh celým tělem
Pod titulkem Neběhej jen nohama se skrývá výzva k širšímu pojetí běžeckého tréninku. Redaktoři připomínají, že silné paže a stabilní core nejsou jen výsadou gymnastů nebo plavců – běžci z nich těží neméně. Získáte tipy na jednoduché, ale účinné cviky a doporučení, jak je zařadit do týdenního plánu.
Škola ultra: silniční stovka
Sekce Škola ultra přináší hluboký ponor do světa vytrvalosti – konkrétně přípravy na silniční stovku. Co obnáší trénink na takovou vzdálenost? Jaké jsou rozdíly mezi silničním a trailovým ultramaratonem? A co by měl vědět každý, kdo o stovce byť jen uvažuje? Nechybí rady k objemům, stravování ani regeneraci.
Posilovna s Petrem Soukupem
Zajímavým zpestřením je rubrika Posilovna Petra Soukupa, kde vám zkušený triatlonista představí cvik ,letadlo‘. Tato nenápadná, avšak velmi účinná forma stabilizačního cvičení pomáhá s rovnováhou, posiluje zadní řetězec a slouží jako prevence zranění. Cvik je podrobně popsán a doplněn obrázky pro správné provedení.
Nešvary v běžecké komunitě
Časopis se nebojí ani nepříjemných témat – tentokrát se zaměřuje na podvody při přeprodeji startovného. Dozvíte se, jaké triky používají podvodníci, jak je rozpoznat a co dělat, pokud se stanete obětí. Článek nabádá ke zodpovědnosti a upozorňuje na důležitost fair play nejen při závodě, ale i před ním.
Projekt Boston a šampionát na silnici
Silný dojem zanechává reportáž z legendárního maratonu v Bostonu, kterou doplňuje atmosféra, příběhy závodníků i srovnání s evropskými podniky. V podobném duchu se nese i pohled na premiérový evropský šampionát v silničních bězích, který přináší novou platformu pro běžce a rozšiřuje možnosti reprezentace.
Výživa a bolístky
Dva články cílí na běžecké tělo jako celek. Running cheff vaří zdravý a chutný citronový cheesecake, který potěší i ty, kdo drží tréninkovou dietu. V rubrice Běžecké bolístky se dočtete, jak chránit své chodidla, holeně a achilovky – oblasti, které běžci často přetěžují, a které si zaslouží preventivní péči.
Cukr pod kontrolou
Silně osobní článek přináší pohled na vliv cukru na hubnutí, ale i na psychickou pohodu a výkonnost. Autor se dělí o zkušenosti s omezováním sladkostí, přináší doporučení pro zvládání chutí a naznačuje, jak hledat rovnováhu mezi disciplínou a požitkem.
Triatlonový blok: chyby, začátky i návrat
Triatlonisté ocení rozsáhlý blok věnovaný jejich sportu. Petr Vabroušek rozebírá 10+1 nejčastějších závodních chyb, kterým se lze vyhnout, a které rozhodují o výsledku. Nechybí ani rady pro začátečníky, kteří se chystají na svůj první závod, a inspirativní příběh Radima Grebíka, jenž se po zdravotních potížích vrací mezi elitu.
Rozhovor s orientační šampionkou
Závěr patří Janě Pekařové, reprezentantce v orientačním běhu. V otevřeném rozhovoru mluví o tréninku, závodních strategiích, ale i o tom, co ji žene vpřed a co obnáší život s mapou v ruce a kompasem v srdci.
Velký test bot: jarní pecky roku
Číslo zakončuje velký test běžecké obuvi, který hledá nejlepší novinku jara. Boty jsou hodnoceny podle více kritérií – pohodlí, tlumení, reaktivita, váha – a výsledky jsou podány přehledně a prakticky. Čtenář tak získává jasný přehled, co stojí za pozornost.
RUN 5/2025 nabízí čtenářům nejen nadhled a informace, ale i motivaci a hlubší zamyšlení. Je to číslo, které vybízí nejen k běhu, ale k celkové péči o tělo, výkon a duši sportovce.
Obsah vydání byl vygenerován pomocí AI. V případě nepřesností nás, prosím, kontaktujte.
Popis
Jediný měsíčník o běhání
Detaily
| Vydavatel | UP Media & Production, s.r.o. |
|---|---|
| Publikováno | 8. 5. 2025 |
| Formát | On-line čtečka bez nutnosti instalace (Chrome, Edge, Firefox). Aplikace MEDIATÉKA pro Android a iOS. |
| Velikost | 2 MiB (Přesná velikost se může mírně lišit dle využívaného zařízení.) |