ČESKY
SLOVENSKÝ
Popis
Táto audiokniha sa venuje sabotáži vlastného ja. Prečo sa jej dopúšťame? Kedy sa jej dopúšťame? A ako s ňou nadobro skoncovať? Navzájom si odporujúce potreby v nás vyvolávajú sebasabotujúce správanie. Jeho vinou sa bránime zmene, až kým niet iného východiska. Ak pochopíme svoje najškodlivejšie návyky, upevníme svoju emocionálnu inteligenciu, hlbšie porozumieme tomu, ako funguje náš mozog a telo, odpútame sa od minulosti a priblížime sa k svojmu budúcemu ja, ktoré čo najväčšou možnou mierou napĺňa náš potenciál, dokážeme prekročiť svoj tieň a realizovať maximum svojich možností. Vrchy odnepamäti slúžia na metaforické vyjadrenie ťažkých až zdanlivo neprekonateľných skúšok či výziev. Zdolanie vlastného vrchu si vyžaduje pustiť sa do práce na svojom ja – odhaliť svoje traumy, posilniť svoju odolnosť a zmeniť svoje fungovanie a prístup. Veď napokon tým vrchom, ktorý stojí pred nami, sme my sami.
Prehľad kapitol
| 1 | Uvod | 00:08:37 | ||
| 2 | Kapitola 1, Tym vrchom ste vy | 00:01:28 | ||
| 3 | Sebasabotaz spociatku nie je vzdy ocividna | 00:01:26 | ||
| 4 | Sabotaz vlastneho ja je mechanizmom vyrovnavania sa so stresom | 00:01:51 | ||
| 5 | Sabotaz vlastneho ja prameni z iracionalneho strachu | 00:02:39 | ||
| 6 | Sabotaz vlastneho ja prameni z podvedomych negativnych asociacii | 00:04:37 | ||
| 7 | Sabotaz vlastneho ja vychadza z nepoznaneho | 00:02:20 | ||
| 8 | Sabotaz vlastneho ja vychadza z nasich presvedceni | 00:02:16 | ||
| 9 | Ako sa vymanit z popierania | 00:04:39 | ||
| 10 | Cesta sa zacina tam, kde prave v tejto chvili ste | 00:05:29 | ||
| 11 | Priprava na radikalnu zmenu | 00:01:59 | ||
| 12 | Kapitola 2, Nic take ako sebasabotaz neexistuje | 00:03:27 | ||
| 13 | Co je to sebasabotaz | 00:05:38 | ||
| 14 | Ako vyzera sabotaz svojho ja | 00:00:49 | ||
| 15 | Odpor | 00:02:34 | ||
| 16 | Dosiahnutie hornej medze | 00:02:27 | ||
| 17 | Vytrhavanie korenov | 00:03:41 | ||
| 18 | Perfekcionizmus | 00:02:52 | ||
| 19 | Obmedzena schopnost spracovania emocii | 00:03:08 | ||
| 20 | Vyhovaranie | 00:02:25 | ||
| 21 | Neporiadok | 00:03:33 | ||
| 22 | Naviazanost na nieco, po com skutocne netuzite | 00:03:14 | ||
| 23 | Sudenie druhych | 00:03:20 | ||
| 24 | Hrdost | 00:02:29 | ||
| 25 | Pocit viny z uspechu | 00:02:25 | ||
| 26 | Strach zo zlyhania | 00:02:11 | ||
| 27 | Zlahcovanie | 00:03:30 | ||
| 28 | Nezdrave navyky | 00:02:55 | ||
| 29 | Zaneprazdneny zivot | 00:03:06 | ||
| 30 | Travenie casu s nespravnymi ludmi | 00:02:09 | ||
| 31 | Prezivanie iracionalnych obav z malo pravdepodobnych situacii | 00:03:17 | ||
| 32 | Ako rozpoznat, ci ste uviazli v bludnom kruhu sebasabotaze | 00:07:07 | ||
| 33 | Rozpoznanie svojich podvedomych zamerani | 00:04:55 | ||
| 34 | Konfrontacia s potlacenymi emociami a aktivny pristup | 00:01:41 | ||
| 35 | Najcastejsie emocie, ktore prezivame pri prekonavani sebasabotujuceho spravania | 00:03:39 | ||
| 36 | Oddelenie cinov od pocitov | 00:03:51 | ||
| 37 | Kapitola 3, Emocionalny stres vas vedie k slobode | 00:02:16 | ||
| 38 | Ako interpretovat negativne emocie | 00:00:35 | ||
| 39 | Hnev | 00:01:42 | ||
| 40 | Smutok | 00:01:00 | ||
| 41 | Vina | 00:01:26 | ||
| 42 | Rozpaky | 00:01:01 | ||
| 43 | Zavist | 00:01:18 | ||
| 44 | Zazlievanie | 00:01:30 | ||
| 45 | Vycitky | 00:01:24 | ||
| 46 | Chronicky strach | 00:03:08 | ||
| 47 | Vnutorne systemy, ktore nas vedu, najprv sepkaju az napokon kricia | 00:04:18 | ||
| 48 | Vase podvedomie sa s vami snazi komunikovat | 00:12:48 | ||
| 49 | Naucte sa opat pocuvat | 00:00:56 | ||
| 50 | Ako nacuvat svojim instinktom bez strachu z buducnosti | 00:09:56 | ||
| 51 | Rozpoznanie rozdielu medzi instinktom a strachom | 00:01:52 | ||
| 52 | Zablesky intuicie verzus dotierave myslienky | 00:04:30 | ||
| 53 | Ako zacat skutocne naplnat svoje potreby | 00:02:01 | ||
| 54 | Kapitola 4, Budovanie emocionalnej inteligencie | 00:01:07 | ||
| 55 | Co je emocionalna inteligencia | 00:01:10 | ||
| 56 | Nas mozog je usposobeny na to, aby sa vzpieral tomu, co skutocne chceme | 00:07:12 | ||
| 57 | Vase telo riadi homeostaticky impulz | 00:02:40 | ||
| 58 | Nemenite sa vdaka velkym zlomom, ale vdaka drobnym posunom | 00:06:09 | ||
| 59 | Vasa mysel je opakom krehkosti | 00:04:37 | ||
| 60 | Nova zmena vyvolava adaptacny sok | 00:06:13 | ||
| 61 | Spiritisticke myslenie nie je to iste ako mudrost | 00:08:11 | ||
| 62 | Chyby v usudku vam sposobuju hlboku uzkost | 00:06:33 | ||
| 63 | Chybny usudok vas brzdi v dosiahnuti uspechu | 00:06:57 | ||
| 64 | Strachovanie predstavuje najslabsi obranny system | 00:06:02 | ||
| 65 | Kapitola 5, Odputanie sa od minulosti | 00:01:22 | ||
| 66 | Ako sa zacat odputavat od minulosti | 00:05:16 | ||
| 67 | Psychologicky trik, ako sa odputat od starych zazitkov | 00:09:17 | ||
| 68 | Odputanie sa od nerealistyckych ocakavani | 00:05:49 | ||
| 69 | Co odvalite z cesty, to ju uvolni | 00:06:09 | ||
| 70 | Zotavenie z emocionalnej traumy | 00:07:25 | ||
| 71 | Uvolnenie nahromadenych emocii | 00:10:11 | ||
| 72 | V com skutocne spociva vyliecenie mysle | 00:11:32 | ||
| 73 | Posunut sa v pred neznamena dosiahnut odplatu | 00:05:54 | ||
| 74 | Kapitola 6, Budovanie novej buducnosti | 00:01:03 | ||
| 75 | Zoznamte sa so svojim buducim ja prejavujucim svoj najvacsi potencial | 00:06:53 | ||
| 76 | Vypustite minulost do kvantoveho pola | 00:07:35 | ||
| 77 | Stanme sa najsilnejsou verziou svojho ja | 00:08:22 | ||
| 78 | Naucte sa prijimat opravnenost pocitov | 00:11:57 | ||
| 79 | Budovanie vlastnych principov | 00:12:29 | ||
| 80 | Ako najst skutocny zmysel svojho zivota | 00:04:47 | ||
| 81 | Ako zistit, comu sa chcete v zivote venovat | 00:04:27 | ||
| 82 | Kapitola 7, Od sabotaze ku kontrole svojho ja | 00:00:32 | ||
| 83 | Kontrola a potlacanie emocii | 00:06:13 | ||
| 84 | Naucte sa opat si doverovat | 00:03:03 | ||
| 85 | Zladte svoje ciele | 00:06:31 | ||
| 86 | Najdite svoj pokoj | 00:02:37 | ||
| 87 | Odputanie sa od strachu | 00:01:51 | ||
| 88 | Nestracajte zo zretela, ze vase pocity nie vzdy odrazaju fakty | 00:02:10 | ||
| 89 | Posilnite svoju dusevnu silu | 00:16:46 | ||
| 90 | Ako mat skutocnu radost zo zivota | 00:13:20 | ||
| 91 | Budte svojim panom | 00:03:39 | ||
| 92 | Brianna Wiest | 00:02:42 |
Viac
Detaily
| Autor | Brianna Wiest |
|---|---|
| Číta | Michaela Kapráliková |
| Vydavateľ | Publixing |
| Dodavatel | Publixing |
| Celková dĺžka | 06:46:08 hod. |
| Vydané | 2023 |
| Formát | MP3 |
| Veľkosť | 377 MiB |
| Jazyk | Slovenština |